Какие продукты разрушают наши зубы. Топ опасных привычек
19.07.2023 в 13:21, Blizko.by
Здоровые белые зубы – один из главных признаков успешного человека. Как сразу же располагает открытая улыбка, правда? И как грустно, если на зубах появляется налет, развивается кариес. Не последнюю роль в этом играет питание. Вместе с Blizko.by выясняем, какие продукты вредны для зубной эмали и как снизить их негативное влияние.
Вредные продукты для ваших зубов
Еще с детства мама или бабушка наверняка говорила вам: «Не ешь сладости, будут зубы болеть». В чем-то они были правы, но не только конфеты или шоколадки плохо влияют на зубную эмаль – есть и другие продукты.
Посмотрим, как это происходит и почему так важно сохранять здоровье зубов.
Для поддержания здоровья полости рта организму требуется ряд полезных микроэлементов, которые можно получить из питания или витаминов. В первую очередь, это кальций, фосфор и фтор. Если в рационе их не хватает, эмаль плохо восстанавливается. Вредные продукты приводят к образованию зубного налета, разрушают эмаль. Как итог – может развиваться кариес, другие заболевания зубов и полости рта. В свою очередь, кариозное поражение зубов – путь к общему снижению иммунитета, инфекционным заболеваниям,
удалению зубов.
Звучит серьезно, потому лучше предотвратить, чем лечить.
Итак, в основной перечень продуктов, которые вредны для зубной эмали, входят:
-
Сладости с высоким содержанием сахара. В список входят не только конфеты или торты, но и печенье, леденцы, различные мюсли, батончики, сладкие хлебцы.
-
Газированные напитки, готовые чаи, кофе из автомата с сахаром.
-
Сухарики и сухофрукты, чипсы. В них не только много скрытого сахара, есть и другие неприятности. Сухарики могут царапать эмаль, десны, ранить их и даже вызывать кровотечения в полости рта.
-
Кислые фрукты и овощи. Повышенная кислотность негативно влияет на состояние полости рта, повышает риск развития кариеса.
-
Копчености и консервация. В них много скрытого сахара, будьте осторожны при употреблении колбасы, сосисок или консервированных огурчиков.
Как сохранить здоровье зубов: полезные советы
Итак, мы запомнили, что сладкое и копченое плохо для зубов. Если исключить их из рациона или значительно уменьшить количество, это будет уже хорошо.
Но можно сделать и другие простые вещи, которые сохранят здоровье зубов:
-
Посещайте стоматолога в медцентре с определенной периодичностью: не реже раза в год, если у вас нет заболеваний зубов, если они уже развиваются – раз в полгода или даже чаще.
-
Тщательно чистите зубы два раза в день, между чистками пользуйтесь ополаскивателем, зубной нитью.
-
Периодически делайте профессиональную чистку зубов. Часто эффективную процедуру можно сделать со скидкой.
-
Вводите в рацион больше овощей и фруктов, которые необходимо жевать.
-
Употребляйте больше чистой воды, желательно негазированной. Минералка или газированные напитки – не лучший выбор для здоровых зубов.
-
Вместо крепкого чая и кофе пейте зеленый, травяной или белый улун.
Если вы съели какую-то нездоровую еду и чувствуете ее кисловатый или сладковатый вкус, ополосните рот чистой водой. Это позволит минимизировать отрицательный эффект вредной пищи.
Вам необходимо поставить пломбу или провести полный осмотр ротовой полости?